[ 作者:本站 | 發(fā)布時間:2018-03-20 | 瀏覽:1492次 ]

一進入冬季，很多人體都會出現(xiàn)這樣的情況：身體上的某些小部位，比如手、腳、耳朵、腿等會特別的冷，而這時身體的其他部位卻沒有那么冷，醫(yī)學上把這種反應統(tǒng)稱為“寒癥”。其主要原因是因為人身體血液循環(huán)不好和缺乏某種維生素導致的。

有中醫(yī)認為，陰陽平衡、經(jīng)絡疏通、氣血調(diào)和，是預防冬季“寒癥”的關(guān)鍵。在冬季來臨前，利用調(diào)整飲食來增強體質(zhì)可以說是健康的過冬方法。合理飲食能改善營養(yǎng)狀況，提高免疫功能。同時，也能促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。那么我們冬季飲食應注意哪些問題呢？

利用溫補食物“驅(qū)寒儲溫”是關(guān)鍵！

冬季寒冷的氣候會使人體氧化功能加快，因此人體內(nèi)的維生素B1、B2代謝也明顯加快，容易流失“溫”度。此外，冬季攝入維生素A能增強人體的耐寒力，攝入維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，并且對血管具有良好的保護作用，所以維生素A及維生素C也是人體冬季需要攝入的營養(yǎng)中必不可少的一部分。綜上所述，要想冬季“溫補”一定要保證冬季擁有足夠的多種維生素。

說到溫補，羊奶粉通常都是人們心中第一個聯(lián)想到的最佳食品。有中醫(yī)認為，羊奶味甘，性溫，入肝、胃、心、腎經(jīng)，有溫潤補虛養(yǎng)血的良好效果。所以冬季適當飲用羊奶粉可以起到良好的溫補作用。

　　羊奶粉中含有上皮細胞生長因子，該因子可以提高人體的免疫力并修復胃腸道及呼吸道黏膜，能在冬季及霧霾天氣有效預防和減輕支氣管炎等冬季多發(fā)疾病，是保持身體健康的小助手。

而且羊奶粉中含有全面豐富的維生素可以用以冬季的溫補。

經(jīng)研究證明，羊奶粉中維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)素的含量均可滿足人體在冬季的攝取需要。而且羊奶粉較牛奶粉而言，更富有營養(yǎng)，羊奶粉中含有比牛奶粉更加豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素等成分，其維生素A是牛奶粉的3.5倍，維生素B1和B2是牛奶粉的1.3倍。補充充足的維生素算得上是為冬季抗寒做好充分的準備。